Тренироваться, чтобы компенсировать переедание, является признаком расстройства пищевого поведения. Тренировки не являются способом компенсации переедания, так как тело начинает снижать затраты на остальные задачи, например, на основной метаболизм. Регулярная физическая активность нужна не только для похудения, но и для здоровья сосудов, сердца, для психического равновесия, для качества жизни. Есть другие способы, такие как уменьшение калорий в рационе, плавное увеличение нагрузки в зале или просто соблюдение планки калорийности.

Статья развеивает мифы о самых известных диетах, таких как ПП, Диета Дюкана, Дробное питание и Интуитивное питание. Автор подчеркивает, что для похудения лучше всего сочетать здоровое питание и физическую активность, чтобы изменить общее построение тела, набрать больше мышц и сжечь больше жира. В статье также упоминается, что в этих делах помогают диетологи, нутрициологи, тренеры и наставники.

Статья рассказывает о различии между сложными и простыми углеводами, их влиянии на организм и связи с массой тела. Также описываются гликемический индекс и гликемическая нагрузка, а также важность баланса в рационе.

Андрей, 36 лет, детский тренер, хотел сделать коррекцию фигуры. Питание было скорректировано и отрегулировано, добавлены тренировки в зале и дома. За 10 недель достигнут неплохой результат: минус 4,3 кг, минус 7 см в обхвате живота, минус 4 см в обхвате бёдер. Смотри на фото, как изменился рельеф тела. Ссылка на прыжок в уходящий поезд.

Участница курса «Из котлеты в атлета» Лиза улучшила свое здоровье, сбросила 2 кг жира и научилась правильно питаться и заниматься спортом. В статье рассказывается о ее опыте и достигнутых результатах благодаря курсу. Третий поток курса начинается уже послезавтра.

Статья о том, что потеря жира на животе требует комплексного подхода, включающего питание, движение, сон и мышление. Описываются два вида жировых отложений в области живота и их влияние на здоровье. Приводится пример успеха на курсе по потере веса и уменьшению объемов талии.

Многие люди плохо переносят стопроцентный переход на здоровое питание. На курсе 'Из котлеты в атлета' составляется сбалансированное питание для каждого участника, чтобы изменить рацион плавно и нравилось. Цель курса - улучшить качество жизни с помощью питания и достичь желаемого веса. На примере подопечного показано, что благодаря питанию и рекомендациям на курсе можно снизить вес на 13 кг за десять недель.

Пример того, как изменить тело, самочувствие и мышление человека за 10 недель. Рассказ о том, как Инна смогла улучшить свою жизнь благодаря изменению питания и тренировок. Описание того, как она снизила вес, убрала дряблость мышц и целлюлит, а также улучшила самочувствие. Приглашение на курс, который поможет улучшить качество жизни.

Статья о том, как избыточный вес связан с эмоциональным состоянием. Автор предлагает курс 'Из котлеты в атлета', который помогает изменить образ жизни и уменьшить вес, а также улучшить эмоциональное состояние. В статье приводятся отзывы участников курса, которые отмечают улучшение сна, снижение уровня стресса и беспокойства, прекращение волосопада, появление больше радости и уверенности.

Статья о том, что существует индустрия, занимающаяся созданием продуктов, предназначенных, чтобы их переедать. Предлагаются 3 способа вернуть мирные отношения с едой: интересоваться продуктами, обратить внимание на информацию о продуктах и найти закономерности в своем поведении. Ставить качество выше количества, выбирать цельные продукты и не есть, если не голодны.