Тренироваться, чтобы компенсировать переедание, является признаком расстройства пищевого поведения. Тренировки не являются способом компенсации переедания, так как тело начинает снижать затраты на остальные задачи, например, на основной метаболизм. Регулярная физическая активность нужна не только для похудения, но и для здоровья сосудов, сердца, для психического равновесия, для качества жизни. Есть другие способы, такие как уменьшение калорий в рационе, плавное увеличение нагрузки в зале или просто соблюдение планки калорийности.