Статья развеивает мифы о самых известных диетах, таких как ПП, Диета Дюкана, Дробное питание и Интуитивное питание. Автор подчеркивает, что для похудения лучше всего сочетать здоровое питание и физическую активность, чтобы изменить общее построение тела, набрать больше мышц и сжечь больше жира. В статье также упоминается, что в этих делах помогают диетологи, нутрициологи, тренеры и наставники.