Статья развеивает мифы о самых известных диетах, таких как ПП, Диета Дюкана, Дробное питание и Интуитивное питание. Автор подчеркивает, что для похудения лучше всего сочетать здоровое питание и физическую активность, чтобы изменить общее построение тела, набрать больше мышц и сжечь больше жира. В статье также упоминается, что в этих делах помогают диетологи, нутрициологи, тренеры и наставники.
# Здоровое питание
Многие люди плохо переносят стопроцентный переход на здоровое питание. На курсе 'Из котлеты в атлета' составляется сбалансированное питание для каждого участника, чтобы изменить рацион плавно и нравилось. Цель курса - улучшить качество жизни с помощью питания и достичь желаемого веса. На примере подопечного показано, что благодаря питанию и рекомендациям на курсе можно снизить вес на 13 кг за десять недель.