СЕКРЕТ ПОТЕРИ ЖИРА НА ЖИВОТЕ 🤫
⠀
Многие из тех, кто стал моим подопечным, изначально желали «уменьшить живот», все остальные параметры их часто устраивали 😊
⠀
Я всегда объясняю, что потеря жира на животе идёт рука об руку с изменением образа жизни.
⠀
Организм неспроста откладывает жир именно на животе, это связано с гормонами, генетикой и некоторыми заболеваниями. Мы ничего не можем сделать со своими генами, но с другими факторами работать можем 💪
⠀
Есть два вида жировых отложений в области живота:
🔹 Подкожный жир. Находится под поверхностью кожи, относительно доброкачественный и нужный. Это гормонально активная ткань, защищает от переохлаждения, копит энергию на случай голода, амортизирует;
🔹 Висцеральный жир живёт глубоко в брюшной полости вокруг жизненно важных органов (печень, желудок, кишечник). В целом чем его меньше, тем лучше. Повышение его объёма опасно, ведёт к гормональному дисбалансу и, как следствие, к диабету, гипертонии, онкологии, деменции.
⠀
❗️ Невозможно «сжечь» жир на животе с помощью лишь упражнений для брюшного пресса или каких-нибудь вибрирующих поясов. Действует только комплексный подход: питание, движение, сон, мышление.
⠀
На своём курсе я помогаю определить вид отложений и уже с учётом этого разрабатываю персональную программу питания и упражнений. Это и ведёт тебя к желаемым результатам и приятным сюрпризам.
⠀
Так получилось у Никиты. За 10 недель курса он:
🔸 привёл в порядок режим → нормализовался сон
🔸 научился интуитивно понимать меру и ценность продуктов
🔸обнаружил, что хорошо питаться — это вкусно и недорого
🔸 неожиданно для себя легко отказался от алкоголя.
⠀
«Жизнь стала интереснее, теперь хочется большего и лучшего» — цитата из отзыва Никиты.
⠀
А вот его результаты в цифрах (см. на фото):
– минус 5.9 кг
– минус 13 см в обхвате талии
В его случае было важно не столько снижение веса, сколько уменьшение объёмов. Ведь чем тоньше талия, тем меньше висцерального жира и опасности заболеть ☝️
⠀
Хочешь тренироваться и питаться эффективно и с удовольствием — приходи на курс «Из котлеты в атлета». Привыкнешь регулярно тренироваться, комфортно жить и заботиться о себе 🤗
⠀
Стартуем 2 апреля.
Запись по ссылке в комментариях
